Manfaat Dari Buah Melon Untuk Kesehatan

Manfaat Dari Buah Melon Untuk Kesehatan

Manfaat Dari Buah Melon Untuk Kesehatan

Di Indonesia, buah melon telah lama menjadi primadona dan mudah untuk ditemui. Kebanyakan orang Indonesia menyajikannya dalam bentuk es buah, manisan buah atau di konsumsi langsung. Melon merupakan nama buah yang termasuk ke dalam suku labu-labuan atau cucurbitaceae. Tumbuhan yang merambat dan menjalar, daunnya berbentuk menjari, dan tekstur daging buahnya lembut dan berair dan berwarna putih sampai merah.

Buah Melon ini juga terdapat sebagai memiliki rasa yang kemanisan, dan untuk baik di konsumsi terhadap anak kecil karena zat yang mengandung di dalam buah melon ini sangat bagus untuk kesehatan anak, terus manfaat apa saja yang terdapat di dalam buah melon? inilah beberapa manfaat dari buah melon yaitu :

1. Baik untuk Kesehatan Jantung
Melon dapat membantu kesehatan jantung dengan dua cara. Pertama, dengan tingkat serat makanannya yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi kolesterol “jahat” di tubuh, sehingga mampu melindungi tubuh terhadap aterosklerosis. Kedua, juga karena kandungan kaliumnya yang tinggi, yang bertindak sebagai vasodilator, yang mana dapat mengurangi tekanan darah Anda, sehingga menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung koroner, atau menderita stroke / serangan jantung.

2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan Serat makanan
terutama serat larut seperti pektin, yang terkandung pada melon sangat tinggi. Serat ini dapat membantu menghilangkan sembelit, membuat buang air besar menjadi lancar dan mampu mengatasi masalah gastrointestinal (pencernaan) lainnya. Serat terlarut yang terkandung dalam buah melon membuat kita merasa kenyang, sehingga kita tak perlu makan berlebihan. Oleh sebab itu buah ini sangat cocok untuk Anda yang sedang berdiet atau ingin mengontrol berat badan.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Mencegah Kanker
Manfaat melon di atas diperantarai oleh kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin A, serta karotenoid dan bioflavonoid. Semua zat tersebut bersifat antioksidan sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Itulah mengapa mengonsumsi buah melon dapat melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit termasuk kanker. Lebih khusus, melon juga mengandung senyawa organik yang telah dikaitkan langsung dengan pengurangan kanker paru-paru, mulut, usus besar, dan payudara.

4. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Melon ini kaya potassium yang mengontrol tekanan darah, sehingga menjaga kesehatan jantung Anda. Mineral ini juga mencegah hipertensi dan mencegah sodium agar tidak membahayakan tubuh lebih lanjut. Melon juga kaya akan senyawa yang disebut adenosine yang bermanfaat bagi jantung karena memiliki sifat pengencer darah. Ini mencegah pembekuan darah dalam sistem kardiovaskular. Vitamin C mencegah arteriosklerosis yaitu pengerasan arteri sementara folat membantu mencegah serangan jantung.

5. Mengurangi Stres
Pekerjaan dan banyaknya tugas membuat Anda menjadi stres? Cobalah memetik manfaat buah melon, karena buah ini kaya akan potassium yang dapat menormalkan detak jantung dan meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga membuat Anda merasa lebih rileks dan fokus. Selain itu melon mengandung superoksida dismutase yang dapat memerangi stres dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan saraf. Ini sekaligus mencegah kematian sel akibat stres oksidatif.

6. Mencegah Nefropati Diabetik
Nefropati diabetik adalah kelainan ginjal dimana sel ginjal mengalami kerusakan yang berbahaya. Ekstrak melon yang dikenal dengan “oxykine” bisa mencegah kondisi ini. Selain itu, melon juga memiliki indeks glisemik rendah (GI) yang berarti bahwa fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam blewah adalah gula sederhana. Dengan demikian, buah ini aman bagi penderita diabetes dan mereka yang menderita obesitas.

7. Bermanfaat untuk Paru-Paru
Barangkali banyak dari kita yang belum mengetahui bahwa melon adalah salah satu buah terbaik untuk paru-paru kita? Asupan melon secara teratur mengisi tubuh dari hilangnya vitamin A selama beberapa periode yang disebabkan oleh karena merokok terus menerus atau terpapar asap rokok bebas. Melon membantu meremajakan paru-paru dan sangat bermanfaat bagi perokok yang paru-parunya telah rusak parah akibat merokok.

8. Pengobatan Insomnia
Mungkin Anda salah satu penderita insomnia dan kesulitan mengatasinya? Jangan khawatir, Anda bisa memetik manfaat dari buah melon, karena melon mengandung senyawa uniquecompound yang baik untuk fungsi saraf dan menenangkan kecemasan. Dengan demikian, buah ini akan membantu penderita insomnia untuk menyingkirkan gangguan tidurnya dengan menenangkan sistem saraf mereka.

9. Meringankan Masalah Menstruasi
Vitamin C yang terkandung dalam buah melon efektif dalam mengatur aliran menstruasi dan mengurangi kram menstruasi pada wanita. Konsumsi melon secara teratur selama menstruasi dapat mengurangi aliran dan pembekuan secara signifikan, hal ini juga dapat menghilangkan masalah menstruasi lainnya. Kadangkala melon juga digunakan untuk menginduksi menstruasi.

10. Membantu Mengurangi Berat Badan
Melon dapat membantu penurunan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Mengisi perut dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga mencegah Anda dari makan berlebih dan keinginan mengemil di sela waktu malam.

11. Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
Asam folat sering direkomendasikan bagi wanita yang ingin hamil dan juga bagi mereka yang sedang hamil. Kandungan folat yang tinggi dalam buah melon membantu memproduksi dan memelihara sel-sel baru, terutama pada wanita hamil dan juga mencegah gangguan pada janin.

12. Meringankan Sakit gigi
Siapa sangka, buah melon bisa meringankan sakit gigi. Ternyata manfaat tersebut terkandung dalam kulit melon. Untuk memperoleh manfaat buah melon yang satu ini, Anda perlu mengambil sekitar 6 gram kulit melon, ditambahkan air dan didihkan sampai matang. Dinginkan, saring dan gunakan sebagai obat kumur.

13. Meremajakan Kulit
Regenerasi Kulit dan Anti Penuaan Melon mengandung Vitamin K dan E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mampu membuat kulit bercahaya. Kandungan air yang tinggi mampu menghidrasi kulit Anda dari dalam. Selain itu, melon juga merupakan sumber vitamin B, kolin, dan betaine yang baik yang dapat membuat kulit Anda tetap segar dan terlihat awet muda.

Dengan beberapa manfaat inilah yang terdapat di golong dari buah melon untuk kesehatan dan manfaat tubuh anda maupun anak kecil, jadi bagi anda yang ingin membuat di makan secara lansung anda harus memotong buah melon terlebih dahulu dan jima anda ingin melakukan membuat jus melon untuk anak anda juga bisa. jadi buah melon ini sangat bermanfaat sekali bukan? silahkan menikmati ya guys.

Author: jordan smith